Kurse Quer 2
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Erlebe deine Traumgeburt

Und schenke dir und deinem Baby den schönsten Start in euer gemeinsames Leben

Erfahre, wie du die Geburt deines Babys positiv beeinflusst und jeder Situation gewachsen bist. Lerne eine einfache Methode zur Selbst-Hypnose, die es dir ermöglicht, dein Baby kraftvoll und angstfrei zur Welt zur bringen.
Zu deiner Traumgeburt

Erlebe deine Traumgeburt

Und schenke dir und deinem Baby den schönsten Start in euer gemeinsames Leben

Kurse Quer 2
Erfahre, wie du die Geburt deines Babys positiv beeinflusst und jeder Situation gewachsen bist. Lerne eine einfache Methode zur Selbst-Hypnose, die es dir ermöglicht, dein Baby kraftvoll und angstfrei zur Welt zur bringen.
Zu deiner Traumgeburt
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Du wünschst dir eine selbstbestimmte Geburt? Beginne deinen Weg hier mit einem selbstbestimmten Geburtsvorbereitungskurs.

Mit einem Online-Geburtsvorbereitungskurs lernst du zeitlich flexibel und bequem am Ort deiner Wahl, damit du entspannt und bestens vorbereitet bist. Von der Geburtsplanung über den Umgang mit Wehen bis zum Wochenbett nehmen dich die kurzen Videos an die Hand. Unsere geschützte Community bietet dir Raum für persönliche Fragen und den Austausch mit Expertinnen und anderen Schwangeren.

Jetzt buchen
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Ein Geburtsvorbereitungskurs stärkt dein Selbstvertrauen und gibt dir Sicherheit.

Die Geburt ist DAS entscheidende Ereignis im Leben deines Babys und in deinem Leben. Sie prägt nicht nur die weitere Entwicklung deines Kindes, sondern auch dich und eure Mutter-Kind-Bindung.

Umso wichtiger ist eine ganzheitliche Vorbereitung: Sie hilft, den Verlauf der Geburt zu erleichtern, Schmerzen zu mindern und das Risiko für Komplikationen zu senken.

„Es ist nicht egal, wie wir geboren werden.“

Frédérick Leboyer (1918 – 2017), Pionier der „sanften Geburt“

Diese Worte des französischen Gynäkologen und Geburtshelfers Frédérick Leboyer bringen unsere Mission auf den Punkt:
Wir sind überzeugt, dass die Geburt nicht nur für dein Baby, sondern auch für dich als Mutter von größter Bedeutung ist.
Wo immer ein Baby geboren wird, wird auch eine Mutter geboren.

Körper, Seele und Geist auf die Geburt einstimmen

Dein Online-Geburtsvorbereitungskurs bietet dir eine größere Freiheit und zugleich mehr Input als ein klassischer Geburtsvorbereitungskurs vor Ort:

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Er vermittelt umfassendes Wissen über den Prozess der Geburt, über die verschiedenen Geburtspositionen und mögliche Interventionen.

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Auf dem Kurs-Programm stehen Atemübungen und Entspannungstechniken für die verschiedenen Phasen der Geburt.

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Du erhältst Informationen zur Schwangerschaft, deiner Kliniktasche, zum Wochenbett, Stillen und dem ersten Alltag mit deinem Baby.

Yes, das will ich!

Das erwartet dich im Online-Geburtsvor-bereitungskurs

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Geburtswissen

um zu verstehen, was dich erwartet und wie die Methoden wirken

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Arbeit mit dem Unterbewusstsein

um mögliche negative Einstellungen zu entdecken und neue, positive Gedanken zu entwickeln

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Hypnose oder Meditation

um in den perfekten, natürlichen Geburtsmodus zu gelangen

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Atemtechniken

um den Wehen entspannt zu begegnen, ihre Effektivität zu unterstützen und Dauer zu reduzieren 

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Tools zum Umgang mit Schmerzen

um dich als selbstwirksam zu erleben und Schmerzen aktiv zu reduzierennd Dauer zu reduzieren 

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Methoden zur Angstauflösung

um einen neuen Blickwinkel einzunehmen, sie los zu lassen und dich befreit auf deine Geburt zu freuen 

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Ernährungstipps

um eine schmerzarme Geburt schon durch deine Ernährung in der Schwangerschaft zu begünstigen.

Das brauche ich jetzt!

Geburtsvorbereitungskurs online
oder in Präsenz?

Hast du bereits nach einem Geburtsvorbereitungskurs in der Nähe gesucht? Ging es dir auch so:

die Kurse sind schon voll

es gibt lange Wartezeiten

du kannst nur zu einem bestimmten Datum starten

die Termine passen nicht

du hast bereits Kinder, aber keine Betreuung für sie

die Themen mentale Geburtsvorbereitung und Schmerzminderungn durch Selbsthypnose werden nicht oder kaum behandelt

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Wenn dir das bekannt vorkommt, ist unser Online-Geburtsvor-bereitungskurs für dich genau das richtige: 

Entscheide selbst, ab wann du mit deinem Geburtsvorbereitungskurs starten möchtest.

Sieh dir die Videos und das Infomaterial an, wann, wo, mit wem und so oft du willst.

Übe in deinem eigenen Tempo.

Beziehe deine Geburtsbegleitung mit ein, wenn es für euch beide zeitlich gut möglich ist.

Such dir die Umgebung aus, in der du dich wohlfühlst und dich am entspanntesten auf die Geburt einstimmen kannst. Sei es in deinem Wohnzimmer, im Garten oder am Strand, mit PC, Handy oder Tablet.

Ja, das will ich!

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Mehr Informationen
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Das bekommst du im Online-Geburtsvor-bereitungskurs
„Deine sanfte Geburt“

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Der Kurs

Die kurzen Videos, die du wann, wo und so oft du willst ansiehst, geben dir alle Infos und Techniken mit, die dir deine Geburt erleichtern.

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Das Workbook

Im Ebook hast du die wichtigsten Infos zusammengefasst, Checklisten und Pläne und notierst dir deine größten Aha-Momente.

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Die Audios

Mit den Audio-Hypnosen und Meditationen übst du den tiefen Entspannungszustand. Ein Audio für deine Geburt ist auch dabei.

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Die Live Q&A

Regelmäßig 1x im Monat findet eine Fragestunde statt. Hier kannst du dich bei Bedarf austauschen und mir persönlich deine Fragen stellen.

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Die Community

In einer WhatsApp-Gruppe kannst du dich mit anderen werdenden Mamas austauschen.

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Auch für werdende Papas/ 2. Mamas

Auch dein Geburtsbegleiter erfährt, wie er/ sie dich aktiv unterstützen kann.

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Mit App

Der Kurs und die Audios stehen dir auch in unserer App zur Verfügung. Deine Geburtsvorbereitung für die Hosentasche 😉

Ja, das will ich!

In deinem Online-Geburtsvorbereitungskurs lernst du eine wirksame Methode der Selbsthypnose. Das ist der Effekt:

Du bist bei der Geburt ganz entspannt.
Durch Entspannung kann sich dein Muttermund leichter öffnen und die Wehen werden schmerzärmer empfunden.
Du spürst dein Baby intensiver.
Das motiviert und gibt gleichzeitig Sicherheit. Deine Geburt ist Teamwork von dir und deinem Baby.
Du erlebst weniger Schmerzen.
Schmerzreize werden in einem tiefen Entspannungszustand (hypnotische/ meditative Trance) reduziert wahrgenommen.
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Du bist voller Vorfreude auf die Geburt.
Durch Fernsehen und Erzählungen sind unsere Erwartungen an die Geburt geprägt und können Angst machen. Dieser Kurs baut ein realistisches, positives Bild auf.
Du erlebst die Geburt selbstwirksam und kraftvoll.
Die Techniken helfen dir die Wellen (Wehen) entspannt anzunehmen, anstatt von ihnen überrollt zu werden.
Du fühlst dich während der Geburt wohl.
Das Erleben einer selbstbestimmten und positiven Geburt hat Auswirkungen auf die Zeit danach: Das Bonding und das Wohlbefinden für Mama und Baby.
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15.000 Kurs-
teilnehmerinnen

 Ende 2022 eröffnete die erste Version meines Online-Geburtsvorbereitungskurses für eine sanfte Geburt. Seitdem durfte ich über 15.000 Frauen bei ihrer Vorbereitung auf die Geburt begleiten. Viele von ihnen habe ich auch danach in der Babyzeit bei den Themen Stillen und Babyschlaf unterstützt.

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1.000+ zufriedene Bewertungen

Täglich bekomme ich Nachrichten von glücklichen Kursteilnehmerinnen per Mail und über Social Media. Auch für die berührenden Geburtsberichte und Bewertungen auf Google bin ich sehr dankbar.

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Wissenschaftlich
fundierte Technik

Die Grundlage meines Geburtsvorbereitungskurses ist eine Geburt in Hypnose. Die Wirksamkeit dieser Methoden ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien eindeutig belegt. Erfahre hier mehr über die Vorteile und Studien zur Geburt in Hypnose.

Mit dem Online-Geburtsvorbereitungskurs zur Traumgeburt

Das Kursprogramm von „Deine sanfte Geburt“ basiert auf Birth in Balance. Das ist ein evidenzbasiertes Konzept zur mentalen Geburtsvorbereitung. Angelehnt an das klassische Hypnobirthing wurde es von Diplom-Psychologin Steffi Reimer entwickelt, die auch ihre Erfahrungen aus der Angst- und Schmerztherapie mit einbezog.

Du lernst wirksame und wissenschaftlich fundierte Techniken für deine Geburt.

Egal ob du dein Kind zu Hause, im Geburtshaus oder Krankenhaus zur Welt bringen möchtest: Die Methoden unterstützen dich in jeder Situation.

Ja, das will ich!

Das sagen Teilnehmerinnen über den Online-Geburtsvorbereitungskurs

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Hey, ich bin Sarah, 2-fach Mama und Geburtsmentorin und Gründerin der FinE-Methode

Meine beiden Geburten hätten unterschiedlicher kaum sein können: Beide begannen im Geburtshaus – und doch verlief meine erste ganz anders, als ich es mir erträumt hatte.

2019, bei meiner ersten Geburt, war ich voller Vorfreude, aber auch ziemlich ahnungslos. Ich hatte viele Bücher gelesen und dachte: „Meine Hebamme im Geburtshaus weiß schon, was zu tun ist.“ Doch während der Geburt wurde mir klar: Es braucht mehr als Bücher und die Hoffnung, dass andere schon alles regeln werden.

Diese Erfahrung ließ mich nicht los. Ich begann, mich intensiv mit ganzheitlicher Geburtsvorbereitung zu beschäftigen – zuerst nur für mich, weil ich mir so sehr wünschte, dass unser zweiter Kinderwunsch anders verlaufen dürfte. Schon ab der 6. Schwangerschaftswoche bereitete ich mich ganz bewusst vor: körperlich und mental.

 Im April 2022 durfte ich unser zweites Kind auf eine völlig neue Art erleben – voller Vertrauen, kraftvoll und für jede Situation bereit.

Seitdem habe ich unzählige Fortbildungen besucht und mein Wissen an über 15.000 werdende Mamas weitergegeben.

Fragst du dich auch?

Nachricht schreiben
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Funktionieren die Techniken wirklich?

Es erwarten dich zahlreiche Übungen und Techniken, damit du dich auf deine Geburt freust und sie in positiver Erinnerung behältst. Die Methoden sind wissenschaftlich fundiert.

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Lohnt sich ein Online-Geburtsvorbereitungskurs?

Die Bindung zum Baby und die Vorfreude versüßen dir die Schwangerschaft, erleichtern deine Geburt und sorgen auch im Wochenbett für mehr Wohlbefinden bei Mama und Baby.

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Wird die Zeit reichen?

Der Kurs beinhaltet überwiegend kurze Videos von ca. 10 Minuten, so kannst du sie entspannt zwischendurch schauen oder auch am Stück gemütlich auf dem Sofa.

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Kann die Geburt komplett schmerzfrei sein?

Ja, kann sie ABER: Niemand und keine Methode kann dir eine schmerzfreie Geburt versprechen. Denn Schmerz entsteht im Gehirn. In meinem Kurs lernst du, wie Schmerzreize gedämpft ankommen, du ihnen entgegen atmest und sie mit Techniken aus der Schmerztherapie reduzierst.

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Kann man sich online gut auf eine Geburt vorbereiten?

Absolut. Ich finde es besonders hilfreich, dass man sich die Inhalte einfach so oft anschauen kann, wie man möchte. Gerade auch, weil die Videos kurzgehalten sind, kannst du den Kurs einmal komplett durchschauen und dann gezielt nochmal was nachschauen, wenn du die Info auffrischen möchtest.

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Geburtswissen

Die Grundlage für eine selbstbestimmte Geburt

Wert: 99€

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Geburtstrance

Übe die natürliche Trance, damit dein Geburtsprogramm wie von selbst abläuft

Wert: 199€

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Geburtsschmerzen

Erfahre, wie du Schmerzen vorbeugst, sie reduzierst und mit ihnen umgehst

Wert: 299€

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Geburtsängste

Löse Ängste und geh ins volle Vertrauen in die Natur

Wert: 149€

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Traumgeburt

Plane deine Traumgeburt und beziehe deinen Geburtsbegleiter ein

Wert: 149€

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Bonus

Von Ernährung über Bewegung bis zum Wochenbett – alles, was sonst noch wichtig ist für den schönsten Start ins Leben

Wert: 299€

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Austausch

In unserer WhatsApp-Gruppe triffst du auf andere Mamas, die sich genau wie du positiv auf ihre Geburt vorbereiten 

Wert: 199€

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Live Q&A

Ein Mal im Monat hast du die Möglichkeit uns alle deine Fragen zu stellen. Die Sprechstunde findet über Zoom statt.

Wert: 1199€

Sind noch Fragen zum Online-Geburtsvorbereitungskurs offengeblieben?

Vorteile der Hypnose bei der Geburt

1. Reduziert sie das Schmerzempfinden. Denn die Hypnose ist eigentlich nur ein tiefer Entspannungszustand, in dem sämtliche Reize reduziert wahrgenommen werden. So auch ein Schmerzreiz. Es konnte in einer Studie nachgewiesen werden, dass Frauen bei einer Geburt in Hypnose angaben weniger Schmerzen empfunden zu haben (Hüsken-Janssen et al. 2005).

2. Geburten in Hypnose dauern weniger lang als Geburten ohne Hypnose (Harmon, Hynan & Tyre, 1990; Jenkins & Pritchard,1993), was an den Suggestionen liegen kann. Suggestionen sind Vorschläge, die einen neuen Blickwinkel eröffnen und Auswirkungen auf unser Unterbewusstsein haben, was wiederum unsere Körperreaktionen beeinflusst. Konkret heißt das: Positive Sätze über die Geburt in der Hypnose zu hören, kann angenehme Gefühle auslösen, die dann die Ausschüttung der „richtigen“ Hormone auslösen. Die „richtigen“ Hormone sind sehr entscheidend für den Verlauf einer Geburt.

3. Es kommen weniger Schmerzmittel bei einer Geburt in Hypnose zum Einsatz. Was daran liegen mag, dass die Schmerzen gedämpft wahrgenommen werden (Harmon et al., 1990; Jenkins et al., 1993; Mehl-Madrona, 2004).

4. Es gibt mehr spontane vaginale Geburten als in der Kontrollgruppe bei einer Geburt ohne Hypnose (Harmon et al., 1990; Cyna et al., 2001).

5. Die Frauen erleben mehr Zufriedenheit und geben an sich „stolz, glücklich und zufrieden“ zu fühlen. Sowohl vor der Geburt erleben Frauen, die sich mit Hypnose vorbereiten, positivere Gefühle als auch nach der Geburt im Wochenbett. Es sind weniger Anzeichen einer Wochenbettdepression zu erkennen. (Brann et al. (1987) ; Abbasi et al. (2009); Hüsken-Janssen et al. (2005)).

6. Körperlich haben sich Frauen aus den Hypnosegruppen nach der Geburt auch schneller erholt und ihre Bindung zum Baby war intensiver (Hüsken-Janssen et al. (2005)).

7. Auch den neugeborenen Babys ging es besser. So hatten sie bessere APGAR-Werte und mussten seltener auf die Neonatologie verlegt werden (Harmon et al.,1990; VandeVusse et al., 2007 und Martin et al. (2001)).

Die Hypnose ist eine nebenwirkungsfreie, evidenzbasierte Methode zur PDA und schließt sie dennoch nicht aus. Eine Geburt in Hypnose war meine Lösung bei meiner 2. Geburt und ich würd es immer wieder so machen.

In dieser Arbeit kannst du dir einen Überblick über die Studien verschaffen: „Selbsthypnose in der Geburtshilfe“ von Junia Hüppi und Karin Künzle.

Was erwartet mich genau?
Du lernst all meine Techniken, mit denen du
– ein tiefes Vertrauen in dich und deinen Körper fasst
– Schmerzen reduzierst und bewältigst
– weißt, was dich bei diesem kraftvollen Wunder erwartet
– dein Baby besser und intensiver spürst
– den Wehen selbstsicher begegnest
– dich entspannen kannst
– dich sicherer fühlst.

Es gibt Videos, die du wann, wo und so oft du willst ansiehst.

Solltest du eine Frage haben, beantworte ich sie dir per Video- oder Sprachnachricht.

Wie lange habe ich Zugang?
Du erhältst 12 Monate Zugang auf den Kurs.
Ab welcher SSW ist der Kurs geeignet?
Von Anfang an! Du lernst in Verbindung mit deinem Baby zu kommen, was euch von Anfang an gut tut. Gleichzeitig benötigt es Übung in einen Entspannungszustand zu kommen, diesen einfach zu erreichen. Der Meditationsmuskel ist wie alle anderen Muskeln und möchte trainiert werden.
Das heißt, wenn ich schon in einer späteren SSW bin, ist es zu spät für dein Kurs?
Der Kurs ist immer sinnvoll um in Sicherheit und Klarheit zu kommen, Handwerkszeug für die Geburt an die Hand zu bekommen. Die Informationen rund um die Geburt bauen Ängste ab. Zudem ist jede einzelne Übung zum Erreichen des Entspannungszustandes hilfreich für die Geburt. Auch die Übungen zum Umgang mit Schmerzen können vom ersten Üben an helfen.
Kann jeder Mensch hypnotisiert werden?
Ja und nein. Hypnotisiert klingt als würde dich jemand in einen bestimmten Zustand bringen und dich dann kontrollieren. Wie in einer Showhypnose, in der der Hypnotisierte gackernd wie ein Huhn über die Bühne läuft. So ist es nicht!!! Hypnose ist immer eine Selbsthypnose. Du lässt dich auf die Worte ein und hypnotisierst dich damit selbst. Damit es gelingt, ist es hilfreich, dass du vertraust, offen und frei von Ängsten bezüglich der Hypnose bist.
Was ist ein hypnotischer Zustand?
Ein hypnotischer Zustand ist ein völlig natürlicher Bewusstseinszustand. Wir durchlaufen diesen Zustand täglich während Einschlafens und Aufwachens. In diesem Zustand sind die äußerlichen Reize reduziert und unsere Aufmerksamkeit fokussiert. Das Unterbewusstsein ist offen für Vorschläge (Suggestionen).
Wie funktioniert eine Geburt in Hypnose?
Der hypnotische Zustand wird genutzt, um unser Unterbewusstsein bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten. 90% unserer Verhaltensweisen und Prozessen im Körper werden von unserem Unterbewusstsein gesteuert. Wenn wir in unser Unterbewusstsein auf eine positive Geburtserfahrungen programmieren, tut es alles dafür, dass dies geschieht.
Hat Mentaltraining auch bei einem Kaiserschnitt Vorteile?
Auf jeden Fall. Mentaltraining ist immer hilfreich. Es hilft dir im Vertrauen und in Verbindung mit deinem Baby zu sein. Körperliche Prozesse können positiv beeinflusst werden. Du kannst dein Baby so auch darauf vorbereiten, dass es von Händen aus seiner geborgenen Umgebung herausgeholt wird, was es erwartet und dass du da bist. Im Kurs gibt es weitere wertvolle Tipps.
Wird die Geburt auf jeden Fall schmerzfrei sein?
Nein, dieses Versprechen kann niemand geben. Schmerzempfindungen sind individuell. Es gibt Frauen, die mit mentaler Vorbereitung eine schmerzfreie Geburt erlebt haben. Das Ziel von BiB ist dir Sicherheit und Handwerkszeug zu geben, sodass du eine selbstbestimmte, kraftvolle Geburt in Zufriedenheit erleben kannst. Und dich und dich und ein Baby als selbstwirksam erlebst. Unabhängig von Schmerzgefühlen kann deine Geburt ein wundervolles, kraftvolles Ereignis sein.
Wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen?
Du hast die Möglichkeit den Kurs bei deiner Krankenkasse im Anschluss anzureichen. Es kann sein, dass sie dir den vollen Preis oder einen Teil erstatten. Es ist abhängig von deiner Kasse und dem Tarif. Ich bin keine Hebamme und habe KEINE Krankenkassenzulassung, dennoch haben manche Kundinnen den (Teil)Betrag zurückbekommen.
Was wenn ich mir den Kurs nicht leisten kann?
Wenn du den Kurs gern belegen möchtest, es dir aber finanziell nicht möglich ist, dann können wir nach einer individuellen Lösung suchen. Klicke dafür auf den Button und trage dich in dem Formular ein. Daraufhin werde ich mich bei dir melden.

Email schreiben: sarah@mami-empowerment.de

Per WhatsApp schreiben: 015228379080