Finde Ruhe im Mama-Chaos.
Mehr Energie. Mehr Verbindung. Mehr DU.
🕊️ [Sogar wenn du kaum mal fünf Minuten allein bist.]
🌿 Du bist müde, aber kannst nicht wirklich ruhen?
Überreizt, aber musst trotzdem funktionieren?
Wer sagt eigentlich, dass es so bleiben muss?
Du denkst, du musst das einfach akzeptieren?
Nein. Es geht auch anders!
3 Tage. Kleine Impulse. Große Wirkung.
Für Mamas, die innerlich leer sind – und trotzdem spüren:
Ich will nicht nur überleben. Ich will wieder leben.
Der Tag beginnt
Du sehnst dich schon jetzt nach dem Abend, wenn alle schlafen und du ein bisschen Zeit für dich hast.
Dein Kopf ist voll.
Dein Körper angespannt.
Du stehst auf – und täglich grüßt das Murmeltier.
Das Kind ruft. Die To-dos warten.
Du bist da, du tust dein Bestes.
Aber innerlich fühlst du dich oft… leer.
Zäh. Gereizt. Einfach nicht du selbst.
Und genau da kommt dieser Gedanke:
„Wann wird es besser?“
Die Wahrheit – in vielen vielen Jahren, wenn du nicht selbst etwas dafür tust!
Mit kleinen Impulsen, die dich nicht zusätzlich stressen.
Sondern dich Stück für Stück zurückbringen.
Zu dir – zum Glück – zur Mamafreude, einem Zustand, der sich nach dir anfühlt.
Ich bin Sarah, Mama von 2 und hochsensibel
Ich weiß, wie sich das anfühlt.
Dieses Funktionieren auf Autopilot.
Den ganzen Tag präsent – aber irgendwie doch nicht richtig da.
Der Körper macht mit, die Gedanken rennen,
und das Herz?
Das fühlt sich manchmal so weit weg an.
Ich hab oft gedacht:
„Ich müsste doch eigentlich glücklich sein…“
Aber ehrlich?
Ich war einfach nur müde. Reizüberflutet.
Und irgendwann hab ich mich selbst nicht mehr gespürt.
Ich wollte doch gar nicht viel.
Ein bisschen Ruhe. Ein Moment für mich.
Ein Gefühl von:
„Ich bin noch da – irgendwo unter all dem Alltag.“
Und genau das war der Anfang:
Nicht der große Neustart.
Sondern kleine Impulse, die mich wieder zu mir geführt haben.
Sanft. Echt. Ohne Druck.
Und genau das teile ich jetzt mit dir –
in diesen 3 Tagen.
Weil du mehr verdienst als nur „durchhalten“.
Weil du nicht warten musst,
bis „irgendwann mal wieder mehr Zeit ist“.
Du darfst dich jetzt wieder wohler fühlen – in dir.
Unsere Reset & Rise Lessons
… sind kein weiteres To-do.
Kein Programm, das du „noch schaffen musst“.
Kein Detox. Kein Druck. Kein Anspruch, „alles zu ändern“.
Sondern eine Einladung.
🕊️ Zu drei Tagen mit kleinen Impulsen –
die dich spürbar entlasten.
Die deinem Nervensystem Luft geben.
Die dich erinnern, wie sich Wohlgefühl anfühlen kann –
auch mitten im Mama-Alltag.
Jeder Tag bringt dir:
🌿 Eine sanfte Übung
💡 Einen kurzen, alltagstauglichen Impuls
🧘♀️ Einen Moment nur für dich
Drei Tage.
Ohne Stress. Ohne Verpflichtung.
Aber mit dem Potenzial, dass du dich danach sagst:
„Wow… Ich fühl mich wirklich anders.“
Weil du nicht mehr leisten musst,
um wieder bei dir anzukommen.
Mehr Energie in 3 Tagen – für Mamas, die mehr wollen als nur funktionieren.
Du bist wichtig!
Erinnere dich, wie es sich anfühlt,
wenn dein Körper sich sicher fühlt,
dein Kopf stiller wird,
und dein Herz wieder weich werden darf.
Erinner dich wer du wirklich bist und finde dein Mamaglück, wie du es dir immer ausgemalt hast.
🌀 Tag 1 – RESET
An Tag 1 drücken wir gemeinsam den Reset-Knopf! 🧘♀️🌿
Du erfährst:
- was in deinem Körper passiert,
wenn schon morgens alles laut, wild und durcheinander ist - warum dein Nervensystem im Überlebensmodus festhängt
- warum das nicht nur für dich,
sondern auch für dein Kind schädlich ist - was du wirklich brauchst,
um innere Ruhe und Stabilität zu finden - und wie du in nur 2 Minuten aus dem Überlebensmodus aussteigen kannst
🔋 Tag 2 – RECHARGE
An Tag 2 laden wir deinen Akku neu – von innen. ✨🥑💧
Du erfährst:
- warum du dich müde fühlst,
obwohl du eigentlich geschlafen hast - was dein Körper dir wirklich sagen will,
wenn du ständig erschöpft, reizbar oder leer bist - warum Kaffee keine Energie macht – sondern dir welche nimmt
- welche Nährstoffe & kleinen Hacks dir sofort mehr Kraft geben
- und wie du mit 1 Snack & 1 Getränk spürbar mehr Energie bekommst – ohne Aufwand
Das Beste?
Alles ist so einfach, dass du es direkt in deinen Mama-Alltag integrieren kannst –
auch mit Baby auf dem Arm und Kind auf dem Schoß.
🌱 Tag 3 – RISE
An Tag 3 geht es zurück zu dir. ✨💚
Du erfährst:
- warum du dich oft wie „verloren in der Rolle“ fühlst
– und was dir fehlt, obwohl du alles gibst - warum echte Verbindung zu deinem Kind bei dir selbst beginnt
- was dich daran hindert, klare Grenzen zu setzen – und warum das nicht egoistisch ist
- wie du herausfindest, was du gerade wirklich brauchst
- und wie du mit 1 kleiner Entscheidung pro Tag zurück in deine Klarheit findest
Du musst dafür nichts Großes tun.
Nur ehrlich hinschauen – und dir erlauben,
eine Sache nur für dich zu wählen.
Reset & Rise ist mehr als ein Minikurs.
Es ist ein Geschenk an dich.
Ein kleines, stilles „Ja“ zu dir selbst –
in einer Zeit, in der du viel zu oft „Nein“ zu dir sagst.
Du bekommst:
🌿 3 ganzheitliche Tage voller sanfter Impulse
🎧 Audios & Worksheets, die dich durch deinen Alltag begleiten
💡 Mini-Rituale & Körperübungen, die sofort wirken
🫶 Mitgefühl statt Druck – und echte Veränderung im Kleinen
Start am 9.4.25
Und das alles so gestaltet,
dass es in dein Leben mit Baby, Kleinkind & Chaos passt.
Kein Stress. Kein Zwang. Kein „Du musst nur…“
Nur DU – gehalten, inspiriert, gestärkt.
💸 Deine Investition für dein Mama-Glück:
✨ eigentlich unbezahlbar, aber für dich einmalig 22 €
für 3 Tage, die mehr verändern können,
als 3 weitere Monate im Funktionsmodus.
🙋♀️ Häufige Fragen – und ehrliche Antworten
„Ich hab gerade keine Zeit für sowas…“
🌿 Genau deshalb ist es für dich gemacht. Die Impulse sind so kurz und so sanft, dass du sie sogar mit Baby auf dem Arm machen kannst. Kein Zeitplan. Kein Druck. Nur kleine Momente – für dich.
„Ich bin so müde… schaff ich das überhaupt?“
🫶 Du musst nichts „schaffen“. Reset & Rise ist kein To-do, sondern ein Angebot. Du darfst annehmen, was sich gut anfühlt – und alles andere liegen lassen.
„Und wenn ich es nicht in 3 Tagen schaffe?“
💛 Kein Problem. Du hast 12 Monate lang Zugang. Du bestimmst das Tempo. Du darfst Pausen machen, zurückkommen, wiederholen – so oft du willst.
„Ich hab Angst, dass ich wieder was anfange und nicht durchziehe…“
💫 Du musst nicht alles machen – und schon gar nicht perfekt. Manchmal reicht ein einziger Gedanke. Ein Atemzug. Ein Impuls. Und schon verändert sich etwas.
„Was passiert, wenn ich buche? Wie geht’s dann weiter?“
💌 Ganz einfach – und ganz entspannt. Du bekommst innerhalb weniger Minuten eine E-Mail mit deinem persönlichen Zugang. In der Mail findest du die Einladung zur App, wo alle Inhalte auf dich warten. Du kannst sofort starten – oder später, ganz wie es für dich passt. Du hast 12 Monate Zugang. Kein Druck. Kein Stress. Nur du – in deinem Rhythmus.
„Ich weiß nicht, ob ich mir das gerade erlauben darf…“
🌱 Du darfst. Du bist keine schlechtere Mama, wenn du dir Raum nimmst. Im Gegenteil: Wenn es dir besser geht, profitierst nicht nur du – sondern auch dein Kind.