EFT bei Rückenschmerzen: Wie du mit Klopfakupressur an die Wurzel deiner Schmerzen kommst
Was dich in diesem Artikel erwartet
Deine Rückenschmerzen begleiten dich seit Wochen, du hast schon einiges versucht und trotzdem ziehen und drücken sie immer wieder? Ich kenne dieses Gefühl sehr gut. In diesem Artikel zeige ich dir eine Methode, die beim ersten Hören wirklich seltsam klingt und die mir trotzdem enorm geholfen hat: die EFT-Klopfakupressur. Statt nur am Symptom herumzudoktern, gehst du damit an deine Gefühle, an deinen Stress und an dein Nervensystem.
Du erfährst Schritt für Schritt, wie das Klopfen abläuft, warum deine Emotionen so viel mit deinem Rücken zu tun haben und wie ätherische Öle dich zusätzlich unterstützen können.
- Was EFT bei Rückenschmerzen eigentlich ist und warum es wirken kann
- Wie du dich Runde für Runde durch deine Rückenschmerzen klopfst
- Warum du deine Schmerzen erst annehmen darfst, bevor sie weichen
- Welche Botschaft hinter deinen Rückenschmerzen stecken kann
- Warum Stress und Emotionen so viel mit körperlichen Beschwerden zu tun haben
- Wie dich ätherische Öle wie Copaiba zusätzlich begleiten
Inhalt
Was EFT bei Rückenschmerzen ist
So klopfst du dich durch deine Rückenschmerzen
Vom Ärger zur Annahme: die Klopf-Runden
Deine Rückenschmerzen als Botschaft deines Körpers
Schmerz ist ein Reiz, keine feste Größe
Warum Stress und Emotionen krank machen
Ätherische Öle als sanfte Unterstützung
Schau dir hier das Video an
EFT bei Rückenschmerzen: Klopf dich frei
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Was EFT bei Rückenschmerzen ist
EFT steht für eine Form der Klopfakupressur. Du klopfst dabei mit den Fingern bestimmte Punkte an deinem Körper ab und sprichst gleichzeitig aus, was dich gerade belastet. Ich gebe ehrlich zu: Beim ersten Mal klingt das richtig verrückt. Genau deshalb möchte ich dich bitten, es einfach mal auszuprobieren, denn es kann Wunder bewirken.
Der Grundgedanke dahinter ist einfach. Deine Gefühle und Emotionen können körperliche Symptome erzeugen, und davon willst du weg. Vielleicht denkst du gerade, dass es bei dir doch wirklich an den Bandscheiben liegt, an den Muskeln, oder daran, dass du ein Kind bekommen hast und sich seitdem dein Bauch und dein Rücken anders anfühlen. Für die Dauer der Übung darfst du das alles einmal beiseitelassen. Du gehst jetzt voll darauf, deine Emotionen aufzulösen und darüber deine Rückenschmerzen kleiner werden zu lassen.
So klopfst du dich durch deine Rückenschmerzen
Du fängst an der Handkante an zu klopfen, also an der weichen Außenseite deiner Hand. Dann beginnst du einfach damit, in Worte zu fassen, wie sehr dich deine Rückenschmerzen eigentlich nerven. Sprich ruhig laut aus, was in dir vorgeht.
Wenn meine Worte für dich nicht passen, dann passt du sie in deinem Kopf einfach an. Das ist überhaupt kein Problem. Es geht nur darum, dass du deine Gefühle wirklich rausholst, weil genau diese Emotionen deine körperlichen Symptome mit befeuern.
So ein erster Klopfsatz darf zum Beispiel klingen wie: Diese Rückenschmerzen nerven mich so, dieses Ziehen, dieses Drücken, es belastet mich, es stresst mich, und trotzdem liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin. Danach wanderst du mit dem Klopfen weiter, zum Beispiel unter das Schlüsselbein, und sprichst weiter aus, was hochkommt.
Vom Ärger zur Annahme: die Klopf-Runden
In den ersten Runden darf richtig viel Frust raus. Lass alles zu, was da ist: Diese Rückenschmerzen kotzen mich an, sie halten mich von allem ab, was ich machen möchte. Ich habe keine Lust, ständig Schmerztabletten zu nehmen, und ich frage mich, wo das noch hinführt. Genau dieser Ärger darf raus, denn solange du ihn in dir trägst, drückt er weiter.
Nach dem Frust kommt der wichtigste Schritt: die Annahme. Je mehr du dich gegen die Schmerzen wehrst, desto schlimmer werden sie oft und desto mehr schränken sie dich ein. Deshalb klopfst du weiter und sagst dir: Ich nehme diese Rückenschmerzen jetzt an, auch wenn ich sie überhaupt nicht verstehe und sie mich so nerven. Es ist, wie es ist. In dem Moment, in dem du aufhörst zu kämpfen, entsteht der erste Spielraum.
Deine Rückenschmerzen als Botschaft deines Körpers
Jetzt darfst du einen Schritt weitergehen. Vielleicht sind deine Rückenschmerzen ein Zeichen. Ein Zeichen dafür, dass es etwas in deinem Leben gibt, das du eigentlich nicht mehr tragen willst. Du musst noch nicht wissen, was es ist. Du sagst dir beim Klopfen einfach: Vielleicht kann ich herausfinden, was hinter diesen Rückenschmerzen steckt.
Fühl dafür einmal in dich hinein. Was ist gerade schwer für dich zu tragen? Was möchtest du verändern? Ist es der Dauerstress, der Alltag, oder etwas, das du so nicht mehr machen willst? Sieh deinen Schmerz für einen Moment als Sprache deines Körpers. Schmerzen sind Kommunikation. Sie sind ein Hinweis, dass du etwas ändern darfst. Statt nur dagegen anzukämpfen, schaust du hin, was sich dahinter verwandeln lässt.
Schmerz ist ein Reiz, keine feste Größe
Während du klopfst, darfst du immer wieder hinspüren. Schau auf einer Skala von 1 bis 10, wie groß deine Rückenschmerzen gerade sind. Dann klopfst du weiter, nimmst die Schmerzen an und beobachtest, wie sich die Zahl mit jeder Runde verändert.
Dahinter steckt ein wichtiger Gedanke. Ein Schmerz ist zuerst einmal nur ein Reiz. Zu einem Schmerz wird er, weil dein Gehirn ihn bewertet. Der Reiz ist da, und du selbst entscheidest mit, wie du ihn wahrnimmst. Du kannst ihm hinterherlaufen, oder du kannst schauen, woher er kommt. Sag dir das ruhig selbst: Ich finde heraus, woher meine Rückenschmerzen kommen, und ich habe auch die Macht, sie wieder loszuwerden. Klopf so lange Runde für Runde weiter, bis du spürst, dass das Gefühl ruhiger wird und sich die Schmerzen verändern.
Warum Stress und Emotionen krank machen
Vieles in uns beginnt als Vorstellung und als Emotion. Jeder einzelne Gedanke sorgt dafür, dass bestimmte Botenstoffe ausgeschüttet werden, und die lösen etwas in deinem Körper aus. Sie führen zu Haltungen, zu Anspannung, zu Reaktionen, die am Ende als Symptom spürbar werden, zum Beispiel als Rückenschmerzen. Genau da darfst du ansetzen.
Die allermeisten Beschwerden hängen mit Stress zusammen, weil Stress in deinem Körper so viel durcheinanderbringt. Er bringt deine Hormone aus dem Takt, verändert deine Haltung und schwächt sogar dein Mikrobiom im Darm. Und dein Darm wiederum kann sich auf deinen Rücken auswirken. Es hängt eben alles zusammen. Deshalb hilft es so sehr, mit der Klopfakupressur immer wieder in die Entspannung zu kommen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Ätherische Öle als sanfte Unterstützung
Neben der Klopfakupressur arbeite ich gerne mit ätherischen Ölen und mit Nährstoffen, weil das alles zusammen hilft, eine Balance herzustellen. Ich muss online immer ein bisschen aufpassen, wie ich das formuliere, denn ein Heilversprechen ist das ausdrücklich nicht. Trotzdem möchte ich dir von meinen Erfahrungen erzählen.
Ein Öl, das ich sehr schätze, ist das Copaiba-Öl. Es wirkt erstaunlich schmerzlindernd, und das ohne Nebenwirkungen. Ich habe Kunden begleitet, die über Jahre Schmerztabletten gegen heftige Schulterschmerzen genommen haben. Mit dem Copaiba-Öl, das man einschmieren und auch innerlich einnehmen kann, konnten sie nach wenigen Tagen damit aufhören, weil es an der Wurzel angesetzt und versteckte Entzündungen gelöst hat.
Auch eine Ölmischung namens Deep Blue schätze ich sehr, weil sie die Muskeln unterstützt. Wie gut sie bei Muskelkater, bei Zerrungen oder nach kleinen Sportverletzungen begleiten kann, hat mich immer wieder erstaunt. Ätherische Öle sind so etwas wie das Immunsystem der Pflanzen, und genau das kannst du wunderbar für dich nutzen.
Meine eigene Geschichte mit Schmerzen
Ich erzähle dir das alles nicht aus der Theorie. Als ich Mama geworden bin, war ich ständig krank. Ich hatte Rückenschmerzen, ich hatte Gelenkschmerzen, ich hatte Haarausfall und noch so vieles mehr. Heute ist das alles weg.
Der Grund dafür ist, dass ich aufgehört habe, nur die Symptome zu bekämpfen. Stattdessen habe ich von innen heraus wieder eine Balance hergestellt, meine Zellen wirklich versorgt und für Zellgesundheit gesorgt. Auch Rückenschmerzen sind am Ende ein Stück weit kranke Zellen, und das hängt mit deinen Emotionen genauso zusammen wie mit deinen Nährstoffen. Seit über einem Jahr sind wir nicht mehr richtig krank gewesen, und genau diesen Weg möchte ich dir zeigen.
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Fazit: Dein Körper spricht mit dir
EFT bei Rückenschmerzen wirkt beim ersten Hören seltsam, und genau deshalb lohnt sich der Versuch. Du klopfst deine Emotionen raus, beruhigst dein Nervensystem und gibst deinem Körper die Chance, herauszufinden, was hinter dem Schmerz steckt.
Die wichtigsten Punkte im Überblick:
- Gefühle und Stress können körperliche Symptome wie Rückenschmerzen mit auslösen
- Beim Klopfen darfst du erst den Frust rauslassen und die Schmerzen dann annehmen
- Schmerz ist zuerst ein Reiz, den dein Gehirn bewertet, und das kannst du beeinflussen
- Ätherische Öle wie Copaiba und Deep Blue können dich zusätzlich begleiten
- Echte Balance kommt von innen, über Emotionen, Entspannung und gute Nährstoffe
Probier die Klopfakupressur ruhig über mehrere Tage aus und beobachte, was sie mit dir macht. Du darfst dir dabei Zeit lassen und jeden kleinen Schritt feiern.
FAQ: EFT bei Rückenschmerzen
Wie oft sollte ich die Klopfakupressur machen?
Klopf am besten so lange Runde für Runde, bis du merkst, dass das Gefühl ruhiger wird und sich die Schmerzen auf deiner Skala verändern. Über mehrere Tage hinweg regelmäßig angewendet, kannst du am besten beobachten, was sich bei dir tut.
Was mache ich, wenn mir beim Klopfen keine passenden Worte einfallen?
Du musst keine perfekten Sätze finden. Sprich einfach aus, was gerade da ist, in deinen eigenen Worten. Wenn meine Formulierungen für dich nicht stimmig sind, passt du sie in deinem Kopf an. Wichtig ist allein, dass deine echten Gefühle Raum bekommen.
Ersetzt EFT den Gang zum Arzt?
Die Klopfakupressur ist eine Unterstützung für dein Nervensystem und deine Emotionen. Bei starken, neuen oder anhaltenden Rückenschmerzen lässt du das bitte trotzdem ärztlich abklären und nutzt das Klopfen begleitend dazu.
Kann ich EFT und ätherische Öle kombinieren?
Ja, genau so arbeite ich am liebsten. Die Klopfakupressur bringt dich in die Entspannung, und Öle wie Copaiba oder Deep Blue begleiten dich auf der körperlichen Ebene. Zusammen mit guten Nährstoffen hilft das deinem Körper, wieder in seine Balance zu kommen.
Was, wenn ich überzeugt bin, dass meine Schmerzen rein körperlich sind?
Dann darfst du das beim Klopfen einmal bewusst beiseitelassen und es trotzdem ausprobieren. Körper und Gefühle hängen eng zusammen. Selbst wenn eine körperliche Ursache da ist, kann weniger Stress und ein ruhigeres Nervensystem dir spürbar guttun.
