Ätherische Öle für stillende Mamas – Natürliche Unterstützung für mehr Wohlbefinden und Balance
Die Stillzeit ist eine intensive und wunderschöne Phase im Leben einer Mutter, die aber auch Herausforderungen mit sich bringen kann. Ätherische Öle können in dieser Zeit eine sanfte, natürliche Unterstützung bieten – von der Steigerung der Milchmenge bis zur emotionalen Balance. Hier erfährst du, welche ätherischen Öle in der Stillzeit nützlich sind, wie du sie sicher anwenden kannst und welche Vorsichtsmaßnahmen du beachten solltest.
Milchmenge steigern
Einige ätherische Öle wie Fenchel, Copaiba und Basilikum sind dafür bekannt, die Milchproduktion zu unterstützen. Diese Öle können mehrmals täglich auf die Haut aufgetragen oder, bei entsprechender Qualität und Rücksprache mit einem Facharzt, innerlich eingenommen werden. Wichtig ist dabei, Fenchel nicht länger als 10 Tage am Stück zu verwenden, da eine längere Einnahme unerwünschte Nebenwirkungen haben kann.
Wunde Brustwarzen
Wunde Brustwarzen sind ein häufiges Problem in der Stillzeit, das durch falsches Anlegen, Blockaden oder auch ein verkürztes Zungenband u.a. entstehen kann. Es ist super wichtig, die Ursache zu klären und zu beheben. Dafür empfehle ich dir eine gute Stillberatung bei einer qualifizierten Stillberaterin.
Ätherische Öle können hier Abhilfe für die Symptome schaffen: Melissenöl kann unterstützend wirken, da es beruhigende und pflegende Eigenschaften hat. Es sollte jedoch stark verdünnt und nur punktuell angewendet werden. Auch lavendel hilft der Brustwarze bei der Heilung.
Milchstau und Brustentzündung
Ein Milchstau ist schmerzhaft und kann zu einer Mastitis (Brustentzündung) führen. Es entstehen Symptome wie Schmerzen, Fieber und Unwohlsein. Ätherische Öle wie Lavendel, Rose, Geranie, Weihrauch und Melisse in Kombination mit einem Trägeröl (z. B. Kokosöl) können helfen, die Entzündung zu lindern und die Schmerzen zu reduzieren. Diese Öle wirken entzündungshemmend und beruhigend. Wichtig ist, die Anwendung auf die betroffenen Bereiche zu beschränken und die Öle nur äußerlich zu verwenden. Ätherische Öle können unterstützend wirken, dennoch muss ich dir Raten einen Arzt oder deine Hebamme bei einer Mastitis zu kontaktieren.
Hormone ausbalancieren
Nach der Geburt kann es zu hormonellen Schwankungen kommen, die sich auf die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Ätherische Öle wie Clary Calm, Lavendel, Bergamotte, Ylang Ylang und Geranie sind hilfreich, um Hormone zu regulieren, Stress zu reduzieren und emotionale Stabilität zu fördern. Diese Öle unterstützen die Entspannung und können dazu beitragen, Zuversicht und Freude zu empfinden. Besonders nützlich sind sie bei Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen.
Starke Nerven
Für die vielen Aufgaben und Herausforderungen in der Stillzeit ist es wichtig, starke Nerven und innere Ruhe zu bewahren. Ätherische Öle wie Wild Orange, Lavendel, Balance und Weihrauch helfen dabei, den Stresspegel zu senken und das Nervensystem zu beruhigen. Diese Öle wirken besonders erdend und entspannend und können in einem Diffuser verwendet werden, um eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen.
Immunabwehr
Gerade in der Stillzeit ist es wichtig, das Immunsystem zu stärken. Produkte wie PB Assist, Adaptiv und Lifelong Vitality (Nahrungsergänzungsmittel) können in Kombination mit ätherischen Ölen die Immunabwehr unterstützen und gleichzeitig emotionalen Ausgleich bieten. Achte darauf, nur Produkte zu verwenden, die für stillende Mütter sicher sind.
Baby Blues
Nach der Geburt können viele Frauen unter Stimmungstiefs oder sogar postpartaler Depression leiden. Ätherische Öle wie Lavendel und Grapefruit können im Diffuser beruhigend und stimmungsaufhellend wirken. Wichtig: Verwende den Diffuser nur dann, wenn du alleine im Raum bist, da Babys eine sehr empfindliche Nase haben und lieber den Geruch ihrer Mutter wahrnehmen sollten.
Ätherische Öle können dir in der Stillzeit eine wertvolle Unterstützung bieten – von der Steigerung der Milchmenge bis zur emotionalen Balance. Möchtest du mehr über die Anwendung und die besten Öle für dich und dein Baby erfahren? Dann komm in meine WhatsApp-Gruppe und erhalte exklusive Tipps, Rezepte und persönliche Beratung, wie du die Kraft der Natur sicher und gezielt für dein Wohlbefinden nutzen kannst!
Autorin des Blogs
Ich bin Sarah, Mama von 2 Kindern und meine Mission ist es, werdende Mamas wie dich zu unterstützen sich auf ihre Geburt zu freuen, sie in Vertrauen und Verbindung zu erleben. Das klappt am besten, wenn du informiert bist und die Strategien kennst deine Geburt positiv zu gestalten.