Positives Geburts Mindset: So beeinflusst dein Unterbewusstsein die Geburt

Positives Geburts Mindset: So beeinflusst dein Unterbewusstsein die Geburt

Was du in diesem Artikel lernst

Du sagst dir taeglich vorm Spiegel, dass du deinem Koerper vertraust, aber tief drin sind da noch Sorgen, die du nicht weg bekommst? Du fragst dich, ob positiv denken wirklich reicht, damit deine Geburt schoen wird?

Dein Mindset entscheidet zu 90 bis 95 Prozent ueber den Verlauf deiner Geburt. Aber nicht das, was du dir bewusst einredest, sondern das, was tief in deinem Unterbewusstsein gespeichert ist. In diesem Artikel zeige ich dir, warum bloss positiv denken nicht reicht, wie du dein Geburts Mindset wirklich umbaust und warum auch dein Mama Baby Mindset entscheidend dafuer ist, ob deine Geburt von alleine losgeht.

• Warum dein Unterbewusstsein 90 bis 95 Prozent deiner Geburt steuert
• Wie der Angst Anspannung Schmerz Kreislauf entsteht und was Cortisol mit deinem Muttermund macht
• Warum das Mama Baby Mindset oft der Grund ist, dass du ueber den ET gehst
• Wie du individuelle Affirmationen formulierst und der rosa Elefant Fehler aussieht
• Warum Meditation und Hypnose der echte Schluessel zum Unterbewusstsein sind

Inhalt

Warum dein Mindset alles entscheidet

Angst Anspannung Schmerz Kreislauf: was Stress mit deinem Muttermund macht

Mama Baby Mindset: der unterschaetzte Grund fuer Uebertragung

Affirmationen richtig formulieren: ohne nicht und ohne Floskel

Meditation und Hypnose: so kommst du wirklich ins Unterbewusstsein

Fazit

FAQ

Warum dein Mindset alles entscheidet

Dein Mindset, also alle Erwartungen und Gedanken, die in deinem Unterbewusstsein gespeichert sind, wirken sich auf den Verlauf deiner Geburt aus. Und das ist kein Hokuspokus. Dein Unterbewusstsein macht zwischen 90 und 95 Prozent deiner Handlungen aus. Das, was da gespeichert ist, sind Gedanken und Erwartungen, und die fuehren unweigerlich zu Gefuehlen.

Wenn du tief in dir den Gedanken hast, vielleicht aus Filmen oder Erzaehlungen deiner Mutter, dass Geburten schwierig sind, gefaehrlich, dass sie unglaublich weh tun und medizinische Unterstuetzung brauchen, dann loest das Sorge und Angst aus. Und diese Gefuehle sorgen fuer die Ausschuettung von Stresshormonen wie Cortisol. Genau die Hormone, die du unter der Geburt NICHT brauchst.

Es reicht nicht, sich vor den Spiegel zu stellen und zu sagen ich vertraue meinem Koerper, ich begegne den Wehen voller Kraft. Das ist nah dran an ich rede mir das einfach mal positiv. Bringt nicht nachhaltig was. Wir muessen tiefer ran, an das, was unter der Oberflaeche laeuft.

Angst Anspannung Schmerz Kreislauf: was Stress mit deinem Muttermund macht

Wenn du Angst hast, bist du in einem Fight Flight or Freeze Modus. Dann werden Muskelgruppen durchblutet, mit denen du kaempfen oder fliehen kannst. Deine Gebaermutter gehoert da nicht dazu. Die sollte aber unter der Geburt gut durchblutet sein, damit sie gut arbeiten kann und dein Baby gut versorgt ist.

Deine Gebaermutter besteht aus zwei Muskelgruppen, den Laengsmuskeln und den Ringmuskeln. Die Ringmuskeln bilden den Muttermund. Wenn du Angst hast und angespannt bist, laesst dieser Ringmuskel nicht locker. Die Laengsmuskeln ziehen aber weiter, weil sie den Muttermund oeffnen wollen, weil dein Baby auf die Welt gleiten darf.

Das tut saumaessig weh. Ich durfte es bei meiner ersten Geburt selber erfahren. Genau dieser Mechanismus heisst Angst Anspannung Schmerz Kreislauf. Und er beginnt fast immer mit einem Gedanken in deinem Kopf.

Mama Baby Mindset: der unterschaetzte Grund fuer Uebertragung

Eine Kundin von mir hat sich mit meinem grossen Kurs vorbereitet, hat sich auf die Geburt gefreut, aber es ging einfach nicht los. Sie wollte keine Einleitung, wurde aber suggeriert, es gaebe keine andere Moeglichkeit. Sie blieb dann fuenf bis sieben Tage im Krankenhaus und hoffte jeden Tag, dass die Einleitung endlich tut, was sie tun soll. Tat sie nicht.

Sie hat sich danach gefragt, warum es nicht von alleine losging. Sie ist nicht der Typ, der Dinge vor sich herschiebt. Und sie hat fuer sich erkannt: Sie hatte ihr Nest gebaut, Dinge fuer das Baby angeschafft, aber sie war noch nicht bereit fuer die Babyzeit. Sie wusste nicht, wie der Alltag mit Baby wirklich sein wird, wie sie ihr Baby versteht, wie sie auf Beduerfnisse eingeht.

Ich glaube, das ist der unterschaetzte Schluessel. Wenn dein Unterbewusstsein noch nicht bereit ist fuer das Mama Sein, kann das den Beginn deiner Geburt blockieren. Mein Appell: Bereite dich nicht nur mental auf die Geburt vor. Bereite dich auch auf die Babyzeit, das Stillen, die Beduerfnisse deines Babys vor. Das macht einen riesigen Unterschied.

Affirmationen richtig formulieren: ohne nicht und ohne Floskel

Affirmationen sind positive Glaubenssaetze. Wenn du in deinem Unterbewusstsein negative Glaubenssaetze wie eine Geburt ist gefaehrlich, eine Geburt ist schmerzhaft, ich werde verletzt traegst, dann brauchst du Gegensaetze.

Aber Achtung, auf gar keinen Fall mit dem Wort nicht oder kein formulieren. Wenn ich dir sage, denk jetzt bitte nicht an einen rosa Elefanten, hast du sofort einen rosa Elefanten im Kopf. Dein Unterbewusstsein kennt das Wort nicht nicht. Also nicht ich habe keine Geburtsverletzung, sondern ich bleibe heile.

Ein paar Punkte, auf die es wirklich ankommt:

• Individuell formulieren: Schau, welche negativen Glaubenssaetze in dir sind und baue daraus deinen persoenlichen positiv formulierten Satz.
• Konkret werden: Statt allgemein ich vertraue meinem Koerper besser ich nehme die Wellen entspannt und voller Kraft an.
• Sichtbar machen: Karte gestalten, an den Kuehlschrank haengen, sodass du sie zigmal am Tag siehst.
• Inspiration holen: Es gibt mittlerweile schoene Affirmationskarten fuer Schwangere, schau, welche dich beruehren.

In meinem grossen Kurs schreibe ich pro Kundin eine individuelle Affirmation, basierend auf ihrer groessten Sorge und ihrem groessten Wunsch. Eine Kundin meinte mal, wow, wie gut passt die zu mir. Klar, sie ist ja auch genau fuer dich geschrieben.

Meditation und Hypnose: so kommst du wirklich ins Unterbewusstsein

Auch die schoenste Affirmation reicht nicht, wenn du sie dir nur taeglich vorliest. Wir muessen ins Unterbewusstsein kommen. Das geht am besten in einer Meditation oder Hypnose. Wenn du in diesem tiefen entspannten Zustand bist, kommen wir an dein Unterbewusstsein ran.

So gehst du vor:

• Affirmation aufsprechen: Du kannst sie dir selbst aufnehmen oder dein Partner spricht sie dir vor, waehrend du in der Trance bist.
• Ins Gefuehl gehen: Nicht nur anhoeren, sondern wirklich spueren. Wie fuehlt es sich an, wenn du den Wellen entspannt und kraftvoll begegnest?
• Mit der Traumgeburtshypnose kombinieren: Stelle dir deine Traumgeburt vor, fuehle sie, und nimm deine Affirmation mit hinein.
• Taeglich wiederholen: Je oefter, desto fester verankert sich das in deinem Unterbewusstsein.

Dein Koerper unterscheidet nicht, ob du das Gefuehl gerade wirklich erlebst oder es hochholst. Wenn du dieses Gefuehl der Freude und Zuversicht hochholst, wirst du die guten Hormone ausschuetten, zum Beispiel Oxytocin. Und das verankert sich noch besser in deinem Unterbewusstsein, sodass du es unter der Geburt richtig gut abrufen kannst.

Fazit: dein Mindset macht den Unterschied

Es gibt sogar eine Studie dazu, dass dein Geburts Mindset einen messbaren Effekt auf den Verlauf der Geburt hat, sogar auf die Bindung zu deinem Baby und dein Wohlbefinden im Wochenbett. Manche Frauen brauchen keine mentale Vorbereitung, weil sie schon ein positives Mindset mitbringen. Aber das ist die Ausnahme, nicht die Regel.

Die wichtigsten Schritte:

• Ergruende deine blockierenden Saetze im Kopf, wenn du an die Geburt denkst
• Formuliere sie um in positive Affirmationen ohne nicht und ohne kein
• Gestalte eine sichtbare Karte und haenge sie an einen Ort, wo du sie oft siehst
• Nimm die Affirmation in Meditation oder Hypnose mit und fuehle sie wirklich
• Bereite dich auch auf die Babyzeit vor, nicht nur auf die Geburt

Bitte arbeite an deinem Geburts Mindset, damit deine Geburt so schoen wie moeglich wird und dir nichts im Weg steht. Du darfst das aktiv gestalten. Du musst es nicht dem Zufall ueberlassen.

FAQ zum positiven Geburts Mindset

Reicht es nicht, einfach positiv zu denken?

Nein. Positiv denken ist eine bewusste Handlung. Dein Unterbewusstsein steuert 90 bis 95 Prozent deiner Reaktionen. Wenn du dir bewusst etwas einredest, aber unbewusst Angst hast, gewinnt das Unterbewusstsein. Deshalb braucht es Meditation oder Hypnose, um dort wirklich etwas zu veraendern.

Wie formuliere ich eine gute Affirmation?

Ohne nicht und ohne kein. Nicht ich habe keine Schmerzen, sondern ich nehme die Wellen voller Kraft an. Konkret und individuell auf deine groesste Sorge und deinen groessten Wunsch zugeschnitten. Sie soll dich emotional beruehren, nicht wie ein Werbespruch klingen.

Wie oft soll ich meine Affirmation hoeren?

Am besten taeglich, mindestens 20 Minuten in Meditation oder Hypnose. Zusaetzlich tagsueber so oft wie moeglich. Karten am Kuehlschrank oder Spiegel helfen, dass du sie hundertmal am Tag siehst.

Was ist das Mama Baby Mindset?

Das ist deine innere Bereitschaft fuer die Babyzeit, nicht nur fuer die Geburt. Wenn du tief drin Angst hast vor der Verantwortung, vor durchwachten Naechten, vor dem Stillen, kann dein Koerper die Geburt zurueckhalten. Vorbereitung auf das Mama Sein ist genauso wichtig wie Geburtsvorbereitung.

Hilft mir Affirmation, wenn ich schon im Krankenhaus liege?

Ja. Auch unter der Geburt kannst du Affirmationen abrufen, wenn du sie vorher tief verankert hast. Das ist genau der Sinn der Hypnose Vorbereitung: dass du in stressigen Momenten zurueck ins Gefuehl der Sicherheit findest und die guten Hormone wieder fliessen.